Platessa cruda

114 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

20,2 g

Proteine

3,1 g

Grassi

filetto

Valori nutrizionali

Valore calorico

114 kcal
478 kJ

Proteine

20,2 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

3,1 g

Grassi saturi

0,7 g

Grassi monoinsaturi

0,9 g

Grassi polinsaturi

0,6 g

Altro

Acqua

137,9 g

Colesterolo

73,4 mg

Sodio

0,5 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,7 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

34,2 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,3 mg

Magnesio

29,3 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

410,8 mg

Potassio

260,8 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

73,9%

Proteine

26,1%

Grassi

Come bruciare 114 calorie?

2866

Passi

34 min

Camminare

11 min

Jogging

30 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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