Polpo crudo

82 kcal

Valore calorico

2,2 g

Carboidrati

14,9 g

Proteine

1 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

82 kcal
343 kJ

Proteine

14,9 g

Carboidrati

2,2 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

1 g

Grassi saturi

0,2 g

Grassi monoinsaturi

0,2 g

Grassi polinsaturi

0,2 g

Altro

Acqua

80,3 g

Colesterolo

48 mg

Sodio

0,2 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,1 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

53 mg

Rame

0,4 mg

Ferro

5,3 mg

Magnesio

30 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

186 mg

Potassio

350 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,7 mg

Ripartizione calorica

11,3%

Carboidrati

76,6%

Proteine

12,1%

Grassi

Come bruciare 82 calorie?

2059

Passi

25 min

Camminare

8 min

Jogging

21 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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