Pupusas Con Frijoles

Calorie e valori nutrizionali per porzione

X
  • 289
    Calorie
  • 11,4 g
    Grassi
  • 39,7 g
    Carboidrati
  • 7,0 g
    Proteine
Quante calorie dovresti mangiare? →
Valori nutrizionali per porzione % RDA
Valore calorico
289 kcal
1.208 kJ
14,4 %
Grassi
11,4 g
17,5 %
Grassi saturi
2,8 g
12,5 %
Grassi monoinsaturi
3,8 g
13,0 %
Grassi polinsaturi
3,7 g
24,4 %
Carboidrati
39,7 g
14,8 %
Zuccheri
1,6 g
3,3 %
Proteine
7,0 g
9,6 %
Fibre alimentari
7,3 g
2,4 %
Colesterolo
0,0 mg
0,0 %
Sodio
0,4 g
< 0,1 %
Acqua
65,7 g
3,3 %
Vitamine per porzione % RDA
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 8,8 %
Vitamina B11 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 2,7 %
Vitamina B3 1,1 mg 6,8 %
Vitamina B5 0,4 mg 6,4 %
Vitamina B6 0,2 mg 15,5 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,5 mg 3,8 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerali per porzione % RDA
Calcio 64,3 mg 6,4 %
Rame 0,2 mg 17,8 %
Ferro 1,8 mg 12,3 %
Magnesio 68,0 mg 22,7 %
Manganese 0,4 mg 21,7 %
Fosforo 181,4 mg 25,9 %
Potassio 384,3 mg 19,2 %
Selenio < 0,1 mg 29,4 %
Zinco 1,2 mg 16,9 %

Come bruciare 289 calorie?

  • Camminare

    Camminare

    86 min
  • Jogging

    Jogging

    27 min
  • Nuoto

    Nuoto

    50 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    75 min
Calorie bruciate per altri sport →

Ripartizione calorica

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Informazioni alimentari

Ogni 100 g / ml l'alimento "Pupusas Con Frijoles" nella categoria "Verdure" contiene un totale di 229,0 calorie e i seguenti valori nutrizionali: 5,6 g di proteine, 31,5 g di carboidrati e 9,0 g di grassi. Tutte le altre informazioni nutrizionali quali vitamine e minerali si possono trovare qui sopra nel grafico delle calorie per l'alimento "Pupusas Con Frijoles".

Le informazioni nutrizionali su questo alimento sono state inserite per la prima volta il 02.07.2014. L'ultimo aggiornamento dei valori è stato il 02.07.2014. Le nostre principali fonti di dati sono le informazioni nutrizionali sui siti web del produttore, il packaging dei prodotti e il database nazionale sui valori nutrizionali del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (Versione 21).

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