Quarter Pounder con formaggio, McDonald's

513 kcal

Valore calorico

39,7 g

Carboidrati

29 g

Proteine

28,3 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

513 kcal
2150 kJ

Proteine

29 g

Carboidrati

39,7 g

Zuccheri

9,8 g

Fibra alimentare

2,8 g

Grassi

28,3 g

Grassi saturi

11,2 g

Grassi monoinsaturi

9,2 g

Grassi polinsaturi

0,9 g

Altro

Acqua

97,3 g

Colesterolo

93,5 mg

Sodio

1,2 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,7 mg

Vitamina B3 (niacina)

7,7 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0 mg

Vitamina C

1,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

286,6 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

4,2 mg

Magnesio

43,8 mg

Manganese

0,3 mg

Fosforo

320,4 mg

Potassio

435,8 mg

Selenio

0 mg

Zinco

5,2 mg

Ripartizione calorica

29,9 %

Carboidrati

21,8 %

Proteine

48,3 %

Grassi

Come bruciare 513 calorie?

12894

Passi

2 h 33 min

Camminare

49 min

Jogging

2 h 14 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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