Quesadillas di pollo

529 kcal

Valore calorico

43,3 g

Carboidrati

27,1 g

Proteine

27,5 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

529 kcal
2216 kJ

Proteine

27,1 g

Carboidrati

43,3 g

Zuccheri

3,4 g

Fibra alimentare

3,1 g

Grassi

27,5 g

Grassi saturi

11,1 g

Grassi monoinsaturi

6,8 g

Grassi polinsaturi

7,4 g

Altro

Acqua

76,7 g

Colesterolo

66,6 mg

Sodio

1,3 g

Vitamine

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

7,6 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0,2 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

484,2 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

3,2 mg

Magnesio

45 mg

Manganese

0,5 mg

Fosforo

563,4 mg

Potassio

329,4 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,6 mg

Ripartizione calorica

32,6 %

Carboidrati

20,4 %

Proteine

46,9 %

Grassi

Come bruciare 529 calorie?

13291

Passi

2 h 38 min

Camminare

50 min

Jogging

2 h 18 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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