Quinoa cotta

Calorie e valori nutrizionali per porzione

X
  • 222
    Calorie
  • 3,6 g
    Grassi
  • 39,4 g
    Carboidrati
  • 8,1 g
    Proteine
Quante calorie dovresti mangiare? →
Valori nutrizionali per porzione % RDA
Valore calorico
222 kcal
929 kJ
11,1 %
Grassi
3,6 g
5,5 %
Grassi saturi
0,4 g
1,9 %
Grassi monoinsaturi
1,0 g
3,4 %
Grassi polinsaturi
2,0 g
13,3 %
Carboidrati
39,4 g
14,7 %
Zuccheri
1,6 g
3,2 %
Proteine
8,1 g
11,2 %
Fibre alimentari
5,2 g
1,7 %
Colesterolo
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Acqua
132,5 g
6,6 %
Vitamine per porzione % RDA
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,2 mg 18,0 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 19,4 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,2 mg 14,5 %
Vitamina B3 0,8 mg 4,8 %
Vitamina B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B6 0,2 mg 16,3 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 1,2 mg 9,7 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerali per porzione % RDA
Calcio 31,5 mg 3,1 %
Rame 0,4 mg 35,5 %
Ferro 2,8 mg 18,4 %
Magnesio 118,4 mg 39,5 %
Manganese 1,2 mg 58,4 %
Fosforo 281,2 mg 40,2 %
Potassio 318,2 mg 15,9 %
Selenio < 0,1 mg 17,3 %
Zinco 2,0 mg 28,8 %

Come bruciare 222 calorie?

  • Camminare

    Camminare

    66 min
  • Jogging

    Jogging

    21 min
  • Nuoto

    Nuoto

    39 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    58 min
Calorie bruciate per altri sport →

Ripartizione calorica

Contare le calorie funziona! Utilizza la nostra app:

Alimenti correlati


Informazioni alimentari

Ogni 100 g / ml l'alimento "Quinoa cotta" nella categoria "Prodotti a base di cereali" contiene un totale di 120,0 calorie e i seguenti valori nutrizionali: 4,4 g di proteine, 21,3 g di carboidrati e 1,9 g di grassi. Tutte le altre informazioni nutrizionali quali vitamine e minerali si possono trovare qui sopra nel grafico delle calorie per l'alimento "Quinoa cotta".

Le informazioni nutrizionali su questo alimento sono state inserite per la prima volta il 02.07.2014. L'ultimo aggiornamento dei valori è stato il 02.07.2014. Le nostre principali fonti di dati sono le informazioni nutrizionali sui siti web del produttore, il packaging dei prodotti e il database nazionale sui valori nutrizionali del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (Versione 21).

Condividi queste informazioni nutrizionali!