Quinoa cotta

222 kcal

Valore calorico

39,4 g

Carboidrati

8,1 g

Proteine

3,6 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

222 kcal
929 kJ

Proteine

8,1 g

Carboidrati

39,4 g

Zuccheri

1,6 g

Fibra alimentare

5,2 g

Grassi

3,6 g

Grassi saturi

0,4 g

Grassi monoinsaturi

1 g

Grassi polinsaturi

2 g

Altro

Acqua

132,5 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,8 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,2 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

31,5 mg

Rame

0,4 mg

Ferro

2,8 mg

Magnesio

118,4 mg

Manganese

1,2 mg

Fosforo

281,2 mg

Potassio

318,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2 mg

Ripartizione calorica

70,9%

Carboidrati

14,6%

Proteine

14,5%

Grassi

Come bruciare 222 calorie?

5575

Passi

1 h 6 min

Camminare

21 min

Jogging

58 min

Ciclismo

Altre attività

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Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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