Quinoa cotta

120 kcal

Valore calorico

21,3 g

Carboidrati

4,4 g

Proteine

1,9 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

120 kcal
502 kJ

Proteine

4,4 g

Carboidrati

21,3 g

Zuccheri

0,9 g

Fibra alimentare

2,8 g

Grassi

1,9 g

Grassi saturi

0,2 g

Grassi monoinsaturi

0,5 g

Grassi polinsaturi

1,1 g

Altro

Acqua

71,6 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,4 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,6 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

17 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

1,5 mg

Magnesio

64 mg

Manganese

0,6 mg

Fosforo

152 mg

Potassio

172 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,1 mg

Ripartizione calorica

70,9%

Carboidrati

14,6%

Proteine

14,5%

Grassi

Come bruciare 120 calorie?

3014

Passi

36 min

Camminare

11 min

Jogging

31 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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