Quinoa essiccata

221 kcal

Valore calorico

38,5 g

Carboidrati

8,5 g

Proteine

3,6 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

221 kcal
924 kJ

Proteine

8,5 g

Carboidrati

38,5 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

4,2 g

Grassi

3,6 g

Grassi saturi

0,4 g

Grassi monoinsaturi

1 g

Grassi polinsaturi

2 g

Altro

Acqua

8 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,9 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,5 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

28,2 mg

Rame

0,4 mg

Ferro

2,7 mg

Magnesio

118,2 mg

Manganese

1,2 mg

Fosforo

274,2 mg

Potassio

337,8 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,9 mg

Ripartizione calorica

69,7 %

Carboidrati

15,3 %

Proteine

15 %

Grassi

Come bruciare 221 calorie?

5545

Passi

1 h 6 min

Camminare

21 min

Jogging

58 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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