Quinoa essiccata

368 kcal

Valore calorico

64,2 g

Carboidrati

14,1 g

Proteine

6,1 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

368 kcal
1541 kJ

Proteine

14,1 g

Carboidrati

64,2 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

7 g

Grassi

6,1 g

Grassi saturi

0,7 g

Grassi monoinsaturi

1,6 g

Grassi polinsaturi

3,3 g

Altro

Acqua

13,3 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,5 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,4 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

47 mg

Rame

0,6 mg

Ferro

4,6 mg

Magnesio

197 mg

Manganese

2 mg

Fosforo

457 mg

Potassio

563 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

3,1 mg

Ripartizione calorica

69,7%

Carboidrati

15,3%

Proteine

15%

Grassi

Come bruciare 368 calorie?

9242

Passi

1 h 50 min

Camminare

35 min

Jogging

1 h 36 min

Ciclismo

Altre attività

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Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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