Rapa gialla cruda

Calorie e valori nutrizionali per porzione

X
  • 52
    Calorie
  • 0,2 g
    Grassi
  • 12,1 g
    Carboidrati
  • 1,5 g
    Proteine
Quante calorie dovresti mangiare? →
Valori nutrizionali per porzione % RDA
Valore calorico
52 kcal
217 kJ
2,6 %
Grassi
0,2 g
0,3 %
Grassi saturi
< 0,1 g
0,2 %
Grassi monoinsaturi
< 0,1 g
0,1 %
Grassi polinsaturi
0,1 g
0,8 %
Carboidrati
12,1 g
4,5 %
Zuccheri
6,2 g
12,5 %
Proteine
1,5 g
2,1 %
Fibre alimentari
3,2 g
1,1 %
Colesterolo
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Acqua
125,2 g
6,3 %
Vitamine per porzione % RDA
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,1 mg 11,5 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 7,4 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 4,0 %
Vitamina B3 1,0 mg 6,1 %
Vitamina B5 0,2 mg 3,7 %
Vitamina B6 0,1 mg 10,0 %
Vitamina C 35,0 mg 43,8 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,4 mg 3,5 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerali per porzione % RDA
Calcio 60,2 mg 6,0 %
Rame < 0,1 mg 4,5 %
Ferro 0,6 mg 4,1 %
Magnesio 28,0 mg 9,3 %
Manganese 0,2 mg 9,2 %
Fosforo 74,2 mg 10,6 %
Potassio 427,0 mg 21,4 %
Selenio < 0,1 mg 3,3 %
Zinco 0,3 mg 4,8 %

Come bruciare 52 calorie?

  • Camminare

    Camminare

    15 min
  • Jogging

    Jogging

    5 min
  • Nuoto

    Nuoto

    9 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    14 min
Calorie bruciate per altri sport →

Ripartizione calorica

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Informazioni alimentari

Ogni 100 g / ml l'alimento "Rapa gialla cruda" nella categoria "Verdure" contiene un totale di 37,0 calorie e i seguenti valori nutrizionali: 1,1 g di proteine, 8,6 g di carboidrati e 0,2 g di grassi. Tutte le altre informazioni nutrizionali quali vitamine e minerali si possono trovare qui sopra nel grafico delle calorie per l'alimento "Rapa gialla cruda".

Le informazioni nutrizionali su questo alimento sono state inserite per la prima volta il 02.07.2014. L'ultimo aggiornamento dei valori è stato il 02.07.2014. Le nostre principali fonti di dati sono le informazioni nutrizionali sui siti web del produttore, il packaging dei prodotti e il database nazionale sui valori nutrizionali del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (Versione 21).

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