Rape cotte

45 kcal

Valore calorico

10,4 g

Carboidrati

1,5 g

Proteine

0,2 g

Grassi

intero

Valori nutrizionali

Valore calorico

45 kcal
189 kJ

Proteine

1,5 g

Carboidrati

10,4 g

Zuccheri

6,1 g

Fibra alimentare

4,1 g

Grassi

0,2 g

Grassi saturi

< 0,1 g

Grassi monoinsaturi

< 0,1 g

Grassi polinsaturi

< 0,1 g

Altro

Acqua

191,9 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,6 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,6 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

23,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

45,1 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

0,5 mg

Magnesio

16,4 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

38,9 mg

Potassio

276,8 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,4 mg

Ripartizione calorica

85%

Carboidrati

11,9%

Proteine

Grassi

Come bruciare 45 calorie?

1133

Passi

13 min

Camminare

4 min

Jogging

12 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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