Rotolo con prosciutto e formaggio

241 kcal

Valore calorico

4 g

Carboidrati

13,6 g

Proteine

18,7 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

241 kcal
1009 kJ

Proteine

13,6 g

Carboidrati

4 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

18,7 g

Grassi saturi

7 g

Grassi monoinsaturi

8,6 g

Grassi polinsaturi

2 g

Altro

Acqua

60,3 g

Colesterolo

58 mg

Sodio

1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,6 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,5 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

58 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,9 mg

Magnesio

16 mg

Manganese

0 mg

Fosforo

253 mg

Potassio

294 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2 mg

Ripartizione calorica

6,7%

Carboidrati

22,7%

Proteine

70,7%

Grassi

Come bruciare 241 calorie?

6053

Passi

1 h 12 min

Camminare

23 min

Jogging

1 h 3 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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