Salatini al formaggio

489 kcal

100 grammi

59,4 g

Carboidrati

10,9 g

Proteine

22,7 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

489 kcal
2047 kJ

Proteine

10,9 g

Carboidrati

59,4 g

Zuccheri

4,5 g

Fibra alimentare

2,3 g

Grassi

22,7 g

Grassi saturi

5,3 g

Grassi monoinsaturi

5,7 g

Grassi polinsaturi

10,1 g

Altro

Acqua

3,6 g

Colesterolo

3 mg

Sodio

1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,6 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,2 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,1 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

136 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

4,9 mg

Magnesio

25 mg

Manganese

0,6 mg

Fosforo

200 mg

Potassio

156 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,2 mg

Ripartizione calorica

48,7%

Carboidrati

Proteine

42,3%

Grassi

Come bruciare 489 calorie?

12281

Passi

2 h 26 min

Camminare

47 min

Jogging

2 h 8 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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