Salmone cotto

206 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

22,1 g

Proteine

12,4 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

206 kcal
862 kJ

Proteine

22,1 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

12,4 g

Grassi saturi

2,5 g

Grassi monoinsaturi

4,4 g

Grassi polinsaturi

4,4 g

Altro

Acqua

64,8 g

Colesterolo

63 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

8 mg

Vitamina B5

1,5 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

3,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

15 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,3 mg

Magnesio

30 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

252 mg

Potassio

384 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,4 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

44,1%

Proteine

55,9%

Grassi

Come bruciare 206 calorie?

5174

Passi

1 h 2 min

Camminare

20 min

Jogging

54 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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