Salmone keta cotto

Valore calorico
474 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
0,0 g
79,5 g
14,9 g
Valore calorico
474 kcal
Carboidrati
0,0 g
Proteine
79,5 g
Grassi
14,9 g

Portata
filetto (308,0 g) grammi

Valori nutrizionali

per porzione
Valore calorico
474 kcal
1.986 kJ
Grassi
14,9 g
Grassi saturi
3,3 g
Grassi monoinsaturi
6,1 g
Grassi polinsaturi
3,5 g
Carboidrati
0,0 g
Zuccheri
0,0 g
Proteine
79,5 g
Fibre alimentari
0,0 g
Colesterolo
292,6 mg
Sodio
0,2 g
Acqua
210,8 g

Vitamine

per porzione
Vitamina A
0,1 mg
Vitamina B1
0,3 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,7 mg
Vitamina B3
26,3 mg
Vitamina B5
2,7 mg
Vitamina B6
1,4 mg
Vitamina C
0,0 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerali

per porzione
Calcio
43,1 mg
Rame
0,2 mg
Ferro
2,2 mg
Magnesio
86,2 mg
Manganese
< 0,1 mg
Fosforo
1.118,0 mg
Potassio
1.694,0 mg
Selenio
0,1 mg
Zinco
1,8 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati
Proteine
Grassi

Come bruciare 474 calorie?

Basato su una donna di 35 anni alta 170 cm che pesa 65 kg.
Passi
11.912
Passi
Camminare
2 h 22 min
Camminare
Jogging
45 min
Jogging
Ciclismo
2 h 4 min
Ciclismo

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