Salmone keta cotto

474 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

79,5 g

Proteine

14,9 g

Grassi

filetto

Valori nutrizionali

Valore calorico

474 kcal
1986 kJ

Proteine

79,5 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

14,9 g

Grassi saturi

3,3 g

Grassi monoinsaturi

6,1 g

Grassi polinsaturi

3,5 g

Altro

Acqua

210,8 g

Colesterolo

292,6 mg

Sodio

0,2 g

Vitamine

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,7 mg

Vitamina B3 (niacina)

26,3 mg

Vitamina B5

2,7 mg

Vitamina B6

1,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

43,1 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

2,2 mg

Magnesio

86,2 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

1118 mg

Potassio

1694 mg

Selenio

0,1 mg

Zinco

1,8 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

70,2%

Proteine

29,8%

Grassi

Come bruciare 474 calorie?

11912

Passi

2 h 22 min

Camminare

45 min

Jogging

2 h 4 min

Ciclismo

Altre attività

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Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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