Salmone keta cotto

154 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

25,8 g

Proteine

4,8 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

154 kcal
645 kJ

Proteine

25,8 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

4,8 g

Grassi saturi

1,1 g

Grassi monoinsaturi

2 g

Grassi polinsaturi

1,2 g

Altro

Acqua

68,4 g

Colesterolo

95 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

8,5 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

14 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,7 mg

Magnesio

28 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

363 mg

Potassio

550 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,6 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

70,2%

Proteine

29,8%

Grassi

Come bruciare 154 calorie?

3868

Passi

46 min

Camminare

15 min

Jogging

40 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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