Salmone keta crudo

475 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

79,8 g

Proteine

14,9 g

Grassi

filetto

Valori nutrizionali

Valore calorico

475 kcal
1990 kJ

Proteine

79,8 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

14,9 g

Grassi saturi

3,3 g

Grassi monoinsaturi

6,1 g

Grassi polinsaturi

3,6 g

Altro

Acqua

298,5 g

Colesterolo

293 mg

Sodio

0,2 g

Vitamine

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,7 mg

Vitamina B3 (niacina)

27,7 mg

Vitamina B5

3 mg

Vitamina B6

1,6 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

4,3 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

43,6 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

2,2 mg

Magnesio

87,1 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

1120,7 mg

Potassio

1698,8 mg

Selenio

0,1 mg

Zinco

1,9 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

70,2%

Proteine

29,8%

Grassi

Come bruciare 475 calorie?

11934

Passi

2 h 22 min

Camminare

45 min

Jogging

2 h 4 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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