Salmone keta in scatola

520 kcal

1 lattina

0 g

Carboidrati

79,1 g

Proteine

20,3 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

520 kcal
2178 kJ

Proteine

79,1 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

20,3 g

Grassi saturi

5,5 g

Grassi monoinsaturi

7,1 g

Grassi polinsaturi

5,6 g

Altro

Acqua

261,1 g

Colesterolo

143,9 mg

Sodio

0,3 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,6 mg

Vitamina B3 (niacina)

25,8 mg

Vitamina B5

2,1 mg

Vitamina B6

1,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

918,8 mg

Rame

0,4 mg

Ferro

2,6 mg

Magnesio

110,7 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

1306,3 mg

Potassio

1107 mg

Selenio

0,2 mg

Zinco

3,7 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

63,2%

Proteine

36,8%

Grassi

Come bruciare 520 calorie?

13067

Passi

2 h 36 min

Camminare

49 min

Jogging

2 h 16 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Leggi tutte le storie

Prova altri calcolatori