Salmone rosa crudo

404 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

65,2 g

Proteine

14 g

Grassi

filetto

Valori nutrizionali

Valore calorico

404 kcal
1691 kJ

Proteine

65,2 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

14 g

Grassi saturi

2,6 g

Grassi monoinsaturi

4,3 g

Grassi polinsaturi

2,6 g

Altro

Acqua

240,2 g

Colesterolo

146,3 mg

Sodio

0,2 g

Vitamine

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

25,4 mg

Vitamina B5

3,3 mg

Vitamina B6

1,9 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

22,3 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

1,2 mg

Magnesio

85,9 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

830 mg

Potassio

1163,9 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,2 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

67,3%

Proteine

32,7%

Grassi

Come bruciare 404 calorie?

10143

Passi

2 h 1 min

Camminare

38 min

Jogging

1 h 46 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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