Salmone rosso cotto

524 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

78,7 g

Proteine

20,7 g

Grassi

filetto

Valori nutrizionali

Valore calorico

524 kcal
2193 kJ

Proteine

78,7 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

20,7 g

Grassi saturi

2,8 g

Grassi monoinsaturi

4,4 g

Grassi polinsaturi

4,6 g

Altro

Acqua

210,8 g

Colesterolo

195,3 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,7 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

30,1 mg

Vitamina B5

4,3 mg

Vitamina B6

2,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

3,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

37,2 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

1,6 mg

Magnesio

111,6 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

982,7 mg

Potassio

1264,8 mg

Selenio

0,1 mg

Zinco

1,6 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

62,6%

Proteine

37,4%

Grassi

Come bruciare 524 calorie?

13157

Passi

2 h 37 min

Camminare

50 min

Jogging

2 h 17 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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