Salmone rosso crudo

142 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

21,3 g

Proteine

5,6 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

142 kcal
595 kJ

Proteine

21,3 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

5,6 g

Grassi saturi

1,2 g

Grassi monoinsaturi

1,9 g

Grassi polinsaturi

1,9 g

Altro

Acqua

73,2 g

Colesterolo

53 mg

Sodio

0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

8,1 mg

Vitamina B5

1,2 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

10 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,4 mg

Magnesio

30 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

266 mg

Potassio

343 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,4 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

62,6%

Proteine

37,4%

Grassi

Come bruciare 142 calorie?

3566

Passi

42 min

Camminare

14 min

Jogging

37 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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