Salmone in scatola

141 kcal

100 grammi

0 g

Carboidrati

21,4 g

Proteine

5,5 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

141 kcal
590 kJ

Proteine

21,4 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

5,5 g

Grassi saturi

1,5 g

Grassi monoinsaturi

1,9 g

Grassi polinsaturi

1,5 g

Altro

Acqua

70,8 g

Colesterolo

39 mg

Sodio

0,5 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

7 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,6 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

249 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

0,7 mg

Magnesio

30 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

354 mg

Potassio

300 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

63,2%

Proteine

36,8%

Grassi

Come bruciare 141 calorie?

3541

Passi

42 min

Camminare

13 min

Jogging

37 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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