Sandwich al roast beef con formaggio

473 kcal

Valore calorico

45,4 g

Carboidrati

32,2 g

Proteine

18 g

Grassi

panino

Valori nutrizionali

Valore calorico

473 kcal
1982 kJ

Proteine

32,2 g

Carboidrati

45,4 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

18 g

Grassi saturi

9 g

Grassi monoinsaturi

3,7 g

Grassi polinsaturi

3,5 g

Altro

Acqua

76,6 g

Colesterolo

77,4 mg

Sodio

1,6 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,9 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

183 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

5,1 mg

Magnesio

40,5 mg

Manganese

0,3 mg

Fosforo

401,3 mg

Potassio

345 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

5,4 mg

Ripartizione calorica

38,3%

Carboidrati

27,2%

Proteine

34,5%

Grassi

Come bruciare 473 calorie?

11890

Passi

2 h 22 min

Camminare

45 min

Jogging

2 h 4 min

Ciclismo

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-20 kg

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