Sandwich al roast beef con formaggio

269 kcal

100 grammi

25,8 g

Carboidrati

18,3 g

Proteine

10,2 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

269 kcal
1126 kJ

Proteine

18,3 g

Carboidrati

25,8 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

10,2 g

Grassi saturi

5,1 g

Grassi monoinsaturi

2,1 g

Grassi polinsaturi

2 g

Altro

Acqua

43,5 g

Colesterolo

44 mg

Sodio

0,9 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,4 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

104 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

2,9 mg

Magnesio

23 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

228 mg

Potassio

196 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

3,1 mg

Ripartizione calorica

38,3%

Carboidrati

27,2%

Proteine

34,5%

Grassi

Come bruciare 269 calorie?

6756

Passi

1 h 20 min

Camminare

26 min

Jogging

1 h 10 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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