Sandwich con prosciutto e formaggio

241 kcal

Valore calorico

22,8 g

Carboidrati

14,2 g

Proteine

10,6 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

241 kcal
1009 kJ

Proteine

14,2 g

Carboidrati

22,8 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

10,6 g

Grassi saturi

4,4 g

Grassi monoinsaturi

4,6 g

Grassi polinsaturi

0,9 g

Altro

Acqua

50,8 g

Colesterolo

40 mg

Sodio

0,5 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,8 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

1,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

89 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

2,2 mg

Magnesio

11 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

104 mg

Potassio

199 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,9 mg

Ripartizione calorica

37,4%

Carboidrati

23,2%

Proteine

39,4%

Grassi

Come bruciare 241 calorie?

6053

Passi

1 h 12 min

Camminare

23 min

Jogging

1 h 3 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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