Sandwich di pesce

565 kcal

Valore calorico

58,7 g

Carboidrati

22,6 g

Proteine

27,4 g

Grassi

Valori nutrizionali

Valore calorico

565 kcal
2367 kJ

Proteine

22,6 g

Carboidrati

58,7 g

Zuccheri

7,8 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

27,4 g

Grassi saturi

4,3 g

Grassi monoinsaturi

5,7 g

Grassi polinsaturi

13,8 g

Altro

Acqua

106,6 g

Colesterolo

77 mg

Sodio

1,3 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,7 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

81,4 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

3,3 mg

Magnesio

55 mg

Manganese

0,6 mg

Fosforo

255,2 mg

Potassio

453,2 mg

Selenio

0,1 mg

Zinco

1,1 mg

Ripartizione calorica

40,9 %

Carboidrati

15,8 %

Proteine

43,3 %

Grassi

Come bruciare 565 calorie?

14200

Passi

2 h 49 min

Camminare

54 min

Jogging

2 h 28 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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