Sardine sott'olio

310 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

36,7 g

Proteine

17,1 g

Grassi

Valori nutrizionali

Valore calorico

310 kcal
1298 kJ

Proteine

36,7 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

17,1 g

Grassi saturi

2,3 g

Grassi monoinsaturi

5,8 g

Grassi polinsaturi

7,7 g

Altro

Acqua

88,8 g

Colesterolo

211,6 mg

Sodio

0,8 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

7,8 mg

Vitamina B5

1 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

569,2 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

4,4 mg

Magnesio

58,1 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

730,1 mg

Potassio

591,5 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2 mg

Ripartizione calorica

0 %

Carboidrati

48,7 %

Proteine

51,3 %

Grassi

Come bruciare 310 calorie?

7783

Passi

1 h 33 min

Camminare

29 min

Jogging

1 h 21 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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