Sardine sott'olio

310 kcal

1 tazza

0 g

Carboidrati

36,7 g

Proteine

17,1 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

310 kcal
1298 kJ

Proteine

36,7 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

17,1 g

Grassi saturi

2,3 g

Grassi monoinsaturi

5,8 g

Grassi polinsaturi

7,7 g

Altro

Acqua

88,8 g

Colesterolo

211,6 mg

Sodio

0,8 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

7,8 mg

Vitamina B5

1 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

569,2 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

4,4 mg

Magnesio

58,1 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

730,1 mg

Potassio

591,5 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

48,7%

Proteine

51,3%

Grassi

Come bruciare 310 calorie?

7783

Passi

1 h 33 min

Camminare

29 min

Jogging

1 h 21 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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