Sardine sott'olio

208 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

24,6 g

Proteine

11,5 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

208 kcal
871 kJ

Proteine

24,6 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

11,5 g

Grassi saturi

1,5 g

Grassi monoinsaturi

3,9 g

Grassi polinsaturi

5,1 g

Altro

Acqua

59,6 g

Colesterolo

142 mg

Sodio

0,5 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,2 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

382 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

2,9 mg

Magnesio

39 mg

Manganese

0,1 mg

Fosforo

490 mg

Potassio

397 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,3 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

48,7%

Proteine

51,3%

Grassi

Come bruciare 208 calorie?

5224

Passi

1 h 2 min

Camminare

20 min

Jogging

54 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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