Segale

571 kcal

Valore calorico

128,2 g

Carboidrati

17,5 g

Proteine

2,8 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

571 kcal
2392 kJ

Proteine

17,5 g

Carboidrati

128,2 g

Zuccheri

1,7 g

Fibra alimentare

25,5 g

Grassi

2,8 g

Grassi saturi

0,3 g

Grassi monoinsaturi

0,4 g

Grassi polinsaturi

1,3 g

Altro

Acqua

17,9 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

7,2 mg

Vitamina B5

2,5 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

40,6 mg

Rame

0,6 mg

Ferro

4,4 mg

Magnesio

185,9 mg

Manganese

4,4 mg

Fosforo

561,1 mg

Potassio

861,9 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

4,5 mg

Ripartizione calorica

84,4%

Carboidrati

11,5%

Proteine

4,1%

Grassi

Come bruciare 571 calorie?

14346

Passi

2 h 51 min

Camminare

54 min

Jogging

2 h 29 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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