Semi di cartamo essiccati

517 kcal

100 grammi

34,3 g

Carboidrati

16,2 g

Proteine

38,5 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

517 kcal
2165 kJ

Proteine

16,2 g

Carboidrati

34,3 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

38,5 g

Grassi saturi

3,7 g

Grassi monoinsaturi

4,8 g

Grassi polinsaturi

28,2 g

Altro

Acqua

5,6 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,3 mg

Vitamina B5

4 mg

Vitamina B6

1,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

78 mg

Rame

1,7 mg

Ferro

4,9 mg

Magnesio

353 mg

Manganese

2 mg

Fosforo

644 mg

Potassio

687 mg

Selenio

0 mg

Zinco

5,1 mg

Ripartizione calorica

24,9%

Carboidrati

11,8%

Proteine

63,3%

Grassi

Come bruciare 517 calorie?

12984

Passi

2 h 35 min

Camminare

49 min

Jogging

2 h 15 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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