Semi di erisimo

235 kcal

1 tazza

43,1 g

Carboidrati

9 g

Proteine

3,4 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

235 kcal
985 kJ

Proteine

9 g

Carboidrati

43,1 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

3,4 g

Grassi saturi

0,7 g

Grassi monoinsaturi

1,1 g

Grassi polinsaturi

1,5 g

Altro

Acqua

4,5 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

12,5 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

22,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

1208,4 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

< 0,1 mg

Magnesio

232,4 mg

Manganese

1,1 mg

Fosforo

4,4 mg

Potassio

1576,2 mg

Selenio

0 mg

Zinco

0,2 mg

Ripartizione calorica

72,1%

Carboidrati

15%

Proteine

12,9%

Grassi

Come bruciare 235 calorie?

5910

Passi

1 h 10 min

Camminare

22 min

Jogging

1 h 2 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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