Semi di fieno greco

323 kcal

100 grammi

58,4 g

Carboidrati

23 g

Proteine

6,4 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

323 kcal
1352 kJ

Proteine

23 g

Carboidrati

58,4 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

24,6 g

Grassi

6,4 g

Grassi saturi

1,5 g

Grassi monoinsaturi

0 g

Grassi polinsaturi

0 g

Altro

Acqua

8,8 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,6 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

176 mg

Rame

1,1 mg

Ferro

33,5 mg

Magnesio

191 mg

Manganese

1,2 mg

Fosforo

296 mg

Potassio

770 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,5 mg

Ripartizione calorica

60,9%

Carboidrati

24%

Proteine

15,2%

Grassi

Come bruciare 323 calorie?

8112

Passi

1 h 37 min

Camminare

31 min

Jogging

1 h 24 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Leggi tutte le storie

Prova altri calcolatori