Asia, 23 anni
-13 kg
Semi di girasole essiccati
Valore calorico
269 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
9,2 g
9,6 g
23,7 g
Valore calorico
269 kcal
Carboidrati
9,2 g
Proteine
9,6 g
Grassi
23,7 g
Portata
tazza (46,0 g)
grammi
Valori nutrizionali
per porzione
Valore calorico
269 kcal
1.125 kJ
Grassi
23,7 g
Grassi saturi
2,0 g
Grassi monoinsaturi
8,5 g
Grassi polinsaturi
10,6 g
Carboidrati
9,2 g
Zuccheri
1,2 g
Proteine
9,6 g
Fibre alimentari
4,0 g
Colesterolo
0,0 mg
Sodio
< 0,1 g
Acqua
2,2 g
Vitamine
per porzione
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
0,7 mg
Vitamina B11
0,1 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
0,2 mg
Vitamina B3
3,8 mg
Vitamina B5
0,5 mg
Vitamina B6
0,6 mg
Vitamina C
0,6 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
16,2 mg
Vitamina K
0,0 mg
Minerali
per porzione
Calcio
35,9 mg
Rame
0,8 mg
Ferro
2,4 mg
Magnesio
149,5 mg
Manganese
0,9 mg
Fosforo
303,6 mg
Potassio
296,7 mg
Selenio
< 0,1 mg
Zinco
2,3 mg
