Semi di girasole secchi essiccati

Valore calorico
47 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
1,9 g
1,5 g
4,0 g
Valore calorico
47 kcal
Carboidrati
1,9 g
Proteine
1,5 g
Grassi
4,0 g

Portata
cucchiaio (8,0 g) tazza (128,0 g) grammi

Valori nutrizionali

per porzione
Valore calorico
47 kcal
195 kJ
Grassi
4,0 g
Grassi saturi
0,4 g
Grassi monoinsaturi
0,8 g
Grassi polinsaturi
2,6 g
Carboidrati
1,9 g
Zuccheri
0,2 g
Proteine
1,5 g
Fibre alimentari
0,7 g
Colesterolo
0,0 mg
Sodio
< 0,1 g
Acqua
< 0,1 g

Vitamine

per porzione
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
< 0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
< 0,1 mg
Vitamina B3
0,6 mg
Vitamina B5
0,6 mg
Vitamina B6
< 0,1 mg
Vitamina C
0,1 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
2,1 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerali

per porzione
Calcio
5,6 mg
Rame
0,1 mg
Ferro
0,3 mg
Magnesio
10,3 mg
Manganese
0,2 mg
Fosforo
92,4 mg
Potassio
68,0 mg
Selenio
< 0,1 mg
Zinco
0,4 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati
Proteine
Grassi

Come bruciare 47 calorie?

Basato su una donna di 35 anni alta 170 cm che pesa 65 kg.
Passi
1.169
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Camminare
14 min
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Jogging
4 min
Jogging
Ciclismo
12 min
Ciclismo

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