Semi di girasole secchi essiccati

582 kcal

Valore calorico

24,1 g

Carboidrati

19,3 g

Proteine

49,8 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

582 kcal
2437 kJ

Proteine

19,3 g

Carboidrati

24,1 g

Zuccheri

2,7 g

Fibra alimentare

9 g

Grassi

49,8 g

Grassi saturi

5,2 g

Grassi monoinsaturi

9,5 g

Grassi polinsaturi

32,9 g

Altro

Acqua

1,2 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

7 mg

Vitamina B5

7 mg

Vitamina B6

0,8 mg

Vitamina C

1,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

26,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

70 mg

Rame

1,8 mg

Ferro

3,8 mg

Magnesio

129 mg

Manganese

2,1 mg

Fosforo

1155 mg

Potassio

850 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

5,3 mg

Ripartizione calorica

15,4%

Carboidrati

12,4%

Proteine

72,2%

Grassi

Come bruciare 582 calorie?

14617

Passi

2 h 54 min

Camminare

55 min

Jogging

2 h 32 min

Ciclismo

Altre attività

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Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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