Semi di girasole tostati

830 kcal

1 tazza

27,6 g

Carboidrati

23,1 g

Proteine

76,1 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

830 kcal
3473 kJ

Proteine

23,1 g

Carboidrati

27,6 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

15,4 g

Grassi

76,1 g

Grassi saturi

8 g

Grassi monoinsaturi

14,5 g

Grassi polinsaturi

50,3 g

Altro

Acqua

1,3 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,8 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,3 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,6 mg

Vitamina B5

9,5 mg

Vitamina B6

1,1 mg

Vitamina C

1,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

76,4 mg

Rame

2,5 mg

Ferro

9,1 mg

Magnesio

172,9 mg

Manganese

2,8 mg

Fosforo

1551,7 mg

Potassio

657,9 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

7,1 mg

Ripartizione calorica

12,4%

Carboidrati

10,3%

Proteine

77,3%

Grassi

Come bruciare 830 calorie?

20831

Passi

4 h 8 min

Camminare

1 h 19 min

Jogging

3 h 37 min

Ciclismo

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