Semi di girasole tostati

619 kcal

100 grammi

20,6 g

Carboidrati

17,2 g

Proteine

56,8 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

619 kcal
2592 kJ

Proteine

17,2 g

Carboidrati

20,6 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

11,5 g

Grassi

56,8 g

Grassi saturi

6 g

Grassi monoinsaturi

10,8 g

Grassi polinsaturi

37,5 g

Altro

Acqua

1 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,6 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,2 mg

Vitamina B5

7,1 mg

Vitamina B6

0,8 mg

Vitamina C

1,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

57 mg

Rame

1,8 mg

Ferro

6,8 mg

Magnesio

129 mg

Manganese

2,1 mg

Fosforo

1158 mg

Potassio

491 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

5,3 mg

Ripartizione calorica

12,4%

Carboidrati

10,3%

Proteine

77,3%

Grassi

Come bruciare 619 calorie?

15546

Passi

3 h 5 min

Camminare

59 min

Jogging

2 h 42 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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