Semi di lino

534 kcal

Valore calorico

28,9 g

Carboidrati

18,3 g

Proteine

42,2 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

534 kcal
2236 kJ

Proteine

18,3 g

Carboidrati

28,9 g

Zuccheri

1,6 g

Fibra alimentare

27,3 g

Grassi

42,2 g

Grassi saturi

3,7 g

Grassi monoinsaturi

7,5 g

Grassi polinsaturi

28,7 g

Altro

Acqua

7 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,6 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,1 mg

Vitamina B5

1 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

255 mg

Rame

1,2 mg

Ferro

5,7 mg

Magnesio

392 mg

Manganese

2,5 mg

Fosforo

642 mg

Potassio

813 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

4,3 mg

Ripartizione calorica

20,2%

Carboidrati

12,8%

Proteine

67%

Grassi

Come bruciare 534 calorie?

13411

Passi

2 h 40 min

Camminare

51 min

Jogging

2 h 20 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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