Semi di loto essiccati

332 kcal

Valore calorico

64,5 g

Carboidrati

15,4 g

Proteine

2 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

332 kcal
1390 kJ

Proteine

15,4 g

Carboidrati

64,5 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

2 g

Grassi saturi

0,3 g

Grassi monoinsaturi

0,4 g

Grassi polinsaturi

1,2 g

Altro

Acqua

14,2 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,6 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,6 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

163 mg

Rame

0,4 mg

Ferro

3,5 mg

Magnesio

210 mg

Manganese

2,3 mg

Fosforo

626 mg

Potassio

1368 mg

Selenio

0 mg

Zinco

1,1 mg

Ripartizione calorica

76,4%

Carboidrati

18,3%

Proteine

5,3%

Grassi

Come bruciare 332 calorie?

8338

Passi

1 h 39 min

Camminare

32 min

Jogging

1 h 27 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Leggi tutte le storie

Prova altri calcolatori