Semi di papavero

525 kcal

100 grammi

28,1 g

Carboidrati

18 g

Proteine

41,6 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

525 kcal
2198 kJ

Proteine

18 g

Carboidrati

28,1 g

Zuccheri

3 g

Fibra alimentare

19,5 g

Grassi

41,6 g

Grassi saturi

4,5 g

Grassi monoinsaturi

6 g

Grassi polinsaturi

28,6 g

Altro

Acqua

6 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,9 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,9 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,8 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

1438 mg

Rame

1,6 mg

Ferro

9,8 mg

Magnesio

347 mg

Manganese

6,7 mg

Fosforo

870 mg

Potassio

719 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

7,9 mg

Ripartizione calorica

20%

Carboidrati

12,8%

Proteine

67,1%

Grassi

Come bruciare 525 calorie?

13185

Passi

2 h 37 min

Camminare

50 min

Jogging

2 h 17 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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