Semi di soia cotti

298 kcal

Valore calorico

17,1 g

Carboidrati

28,6 g

Proteine

15,4 g

Grassi

Valori nutrizionali

Valore calorico

298 kcal
1246 kJ

Proteine

28,6 g

Carboidrati

17,1 g

Zuccheri

5,2 g

Fibra alimentare

10,3 g

Grassi

15,4 g

Grassi saturi

2,2 g

Grassi monoinsaturi

3,4 g

Grassi polinsaturi

8,7 g

Altro

Acqua

107,6 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,7 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

2,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,6 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

175,4 mg

Rame

0,7 mg

Ferro

8,8 mg

Magnesio

147,9 mg

Manganese

1,4 mg

Fosforo

421,4 mg

Potassio

885,8 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2 mg

Ripartizione calorica

21,2 %

Carboidrati

35,5 %

Proteine

43,4 %

Grassi

Come bruciare 298 calorie?

7473

Passi

1 h 29 min

Camminare

28 min

Jogging

1 h 18 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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