Semi di soia crudi

446 kcal

Valore calorico

30,2 g

Carboidrati

36,5 g

Proteine

19,9 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

446 kcal
1867 kJ

Proteine

36,5 g

Carboidrati

30,2 g

Zuccheri

7,3 g

Fibra alimentare

9,3 g

Grassi

19,9 g

Grassi saturi

2,9 g

Grassi monoinsaturi

4,4 g

Grassi polinsaturi

11,3 g

Altro

Acqua

8,5 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,9 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,4 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,9 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,6 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

277 mg

Rame

1,7 mg

Ferro

15,7 mg

Magnesio

280 mg

Manganese

2,5 mg

Fosforo

704 mg

Potassio

1797 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

4,9 mg

Ripartizione calorica

27%

Carboidrati

32,6%

Proteine

40,4%

Grassi

Come bruciare 446 calorie?

11201

Passi

2 h 13 min

Camminare

42 min

Jogging

1 h 57 min

Ciclismo

Altre attività

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Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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