Semi di soia essiccati tostati

419 kcal

Valore calorico

30,4 g

Carboidrati

36,8 g

Proteine

20,1 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

419 kcal
1756 kJ

Proteine

36,8 g

Carboidrati

30,4 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

7,5 g

Grassi

20,1 g

Grassi saturi

2,9 g

Grassi monoinsaturi

4,4 g

Grassi polinsaturi

11,4 g

Altro

Acqua

0,7 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,7 mg

Vitamina B3 (niacina)

1 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

4,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

130,2 mg

Rame

1 mg

Ferro

3,7 mg

Magnesio

212 mg

Manganese

2 mg

Fosforo

603,6 mg

Potassio

1268,5 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

4,4 mg

Ripartizione calorica

27%

Carboidrati

32,6%

Proteine

40,4%

Grassi

Come bruciare 419 calorie?

10534

Passi

2 h 5 min

Camminare

40 min

Jogging

1 h 50 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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