Semi di soia verde crudi

376 kcal

Valore calorico

28,3 g

Carboidrati

33,2 g

Proteine

17,4 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

376 kcal
1576 kJ

Proteine

33,2 g

Carboidrati

28,3 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

10,8 g

Grassi

17,4 g

Grassi saturi

2 g

Grassi monoinsaturi

3,3 g

Grassi polinsaturi

8,2 g

Altro

Acqua

172,8 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,4 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,2 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

74,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

504,3 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

9,1 mg

Magnesio

166,4 mg

Manganese

1,4 mg

Fosforo

496,6 mg

Potassio

1587,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,5 mg

Ripartizione calorica

28%

Carboidrati

32,8%

Proteine

39,1%

Grassi

Come bruciare 376 calorie?

9451

Passi

1 h 52 min

Camminare

36 min

Jogging

1 h 38 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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