Semi di zucca essiccati

721 kcal

1 tazza

13,8 g

Carboidrati

39 g

Proteine

63,3 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

721 kcal
3019 kJ

Proteine

39 g

Carboidrati

13,8 g

Zuccheri

1,8 g

Fibra alimentare

7,7 g

Grassi

63,3 g

Grassi saturi

11,2 g

Grassi monoinsaturi

21 g

Grassi polinsaturi

27,1 g

Altro

Acqua

6,7 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,4 mg

Vitamina B5

1 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

2,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

59,3 mg

Rame

1,7 mg

Ferro

11,4 mg

Magnesio

763,7 mg

Manganese

5,9 mg

Fosforo

1590,6 mg

Potassio

1043,6 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

10,1 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

19,9%

Proteine

73,1%

Grassi

Come bruciare 721 calorie?

18110

Passi

3 h 36 min

Camminare

1 h 9 min

Jogging

3 h 9 min

Ciclismo

Altre attività

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