Semi di zucca essiccati

721 kcal

Valore calorico

13,8 g

Carboidrati

39 g

Proteine

63,3 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

721 kcal
3019 kJ

Proteine

39 g

Carboidrati

13,8 g

Zuccheri

1,8 g

Fibra alimentare

7,7 g

Grassi

63,3 g

Grassi saturi

11,2 g

Grassi monoinsaturi

21 g

Grassi polinsaturi

27,1 g

Altro

Acqua

6,7 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,4 mg

Vitamina B5

1 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

2,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

59,3 mg

Rame

1,7 mg

Ferro

11,4 mg

Magnesio

763,7 mg

Manganese

5,9 mg

Fosforo

1590,6 mg

Potassio

1043,6 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

10,1 mg

Ripartizione calorica

7 %

Carboidrati

19,9 %

Proteine

73,1 %

Grassi

Come bruciare 721 calorie?

18110

Passi

3 h 36 min

Camminare

1 h 9 min

Jogging

3 h 9 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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