Semi di zucca tostati

574 kcal

Valore calorico

14,7 g

Carboidrati

29,8 g

Proteine

49,1 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

574 kcal
2403 kJ

Proteine

29,8 g

Carboidrati

14,7 g

Zuccheri

1,3 g

Fibra alimentare

6,5 g

Grassi

49,1 g

Grassi saturi

8,5 g

Grassi monoinsaturi

15,7 g

Grassi polinsaturi

19,9 g

Altro

Acqua

2 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,3 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,4 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

1,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,6 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

52 mg

Rame

1,3 mg

Ferro

8,1 mg

Magnesio

550 mg

Manganese

4,5 mg

Fosforo

1174 mg

Potassio

788 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

7,6 mg

Ripartizione calorica

9,4%

Carboidrati

19,2%

Proteine

71,4%

Grassi

Come bruciare 574 calorie?

14416

Passi

2 h 52 min

Camminare

55 min

Jogging

2 h 30 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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