Semola

360 kcal

Valore calorico

72,8 g

Carboidrati

12,7 g

Proteine

1,1 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

360 kcal
1507 kJ

Proteine

12,7 g

Carboidrati

72,8 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

3,9 g

Grassi

1,1 g

Grassi saturi

0,2 g

Grassi monoinsaturi

0,1 g

Grassi polinsaturi

0,4 g

Altro

Acqua

12,7 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,8 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,6 mg

Vitamina B3 (niacina)

6 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

17 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

4,4 mg

Magnesio

47 mg

Manganese

0,6 mg

Fosforo

136 mg

Potassio

186 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,1 mg

Ripartizione calorica

82,9%

Carboidrati

14,4%

Proteine

2,7%

Grassi

Come bruciare 360 calorie?

9041

Passi

1 h 48 min

Camminare

34 min

Jogging

1 h 34 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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