Seppia cotta

275 kcal

Valore calorico

15,5 g

Carboidrati

47,7 g

Proteine

0,8 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

275 kcal
1151 kJ

Proteine

47,7 g

Carboidrati

15,5 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

0,8 g

Grassi saturi

< 0,1 g

Grassi monoinsaturi

< 0,1 g

Grassi polinsaturi

< 0,1 g

Altro

Acqua

32 g

Colesterolo

130 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

6,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

113 mg

Rame

2,1 mg

Ferro

10,1 mg

Magnesio

172 mg

Manganese

0,9 mg

Fosforo

282 mg

Potassio

694 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

3,3 mg

Ripartizione calorica

23,9%

Carboidrati

73,3%

Proteine

2,8%

Grassi

Come bruciare 275 calorie?

6906

Passi

1 h 22 min

Camminare

26 min

Jogging

1 h 12 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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