Seppia cotta

158 kcal

Valore calorico

1,6 g

Carboidrati

32,5 g

Proteine

1,4 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

158 kcal
662 kJ

Proteine

32,5 g

Carboidrati

1,6 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

1,4 g

Grassi saturi

0,2 g

Grassi monoinsaturi

0,2 g

Grassi polinsaturi

0,3 g

Altro

Acqua

61,1 g

Colesterolo

224 mg

Sodio

0,7 g

Vitamine

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1,7 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,2 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

8,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

180 mg

Rame

1 mg

Ferro

10,8 mg

Magnesio

60 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

580 mg

Potassio

637 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

3,5 mg

Ripartizione calorica

4,4%

Carboidrati

87,1%

Proteine

8,5%

Grassi

Come bruciare 158 calorie?

3968

Passi

47 min

Camminare

15 min

Jogging

41 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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