Sgombro crudo

230 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

20,8 g

Proteine

15,6 g

Grassi

filetto

Valori nutrizionali

Valore calorico

230 kcal
961 kJ

Proteine

20,8 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

15,6 g

Grassi saturi

3,6 g

Grassi monoinsaturi

6,1 g

Grassi polinsaturi

3,8 g

Altro

Acqua

71,2 g

Colesterolo

78,4 mg

Sodio

0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

10,2 mg

Vitamina B5

1 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0,4 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,7 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

13,4 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

1,8 mg

Magnesio

85,1 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

243 mg

Potassio

351,7 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,7 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

37,1%

Proteine

62,9%

Grassi

Come bruciare 230 calorie?

5766

Passi

1 h 9 min

Camminare

22 min

Jogging

1 h

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Leggi tutte le storie

Prova altri calcolatori